Спорт и Фитнес - Альпинизм - Расскажите все руководство о том, как подготовиться к походу в Гималаи

Гималаи-это огромные горные хребты, треккинг и их может быть захватывающим а также утомительный опыт. Здесь мы расскажем вам, как перейти на Гималайского похода, и какие нужны препараты для того же. В горах самый короткий путь от пика до пика, но для этого маршрута ты должен иметь длинные ноги.
― Фридрих NietzscheTrekking-это зависимость. Каждый год, тысячи людей со всего мира оставляют свои дома в течение нескольких дней вместе, чтобы отправиться в поход и исследовать малоизвестных и труднопроходимых местах нашей планеты. Люди настолько увлечены своей трэкс, что они, как правило, готовиться к ним за несколько месяцев вперед, и более часто чем не, их путешествий, действительно, превзойти их ожидания. Одним из таких назначения, что, несомненно, является раем для любителей походов по всему миру, находится в Гималаях. Само упоминание имени получает треккеров на их пальцах ноги, и вскоре, они в экспедицию, чтобы исследовать запретные вершины могучих гор. Подготовка к Гималайской TrekIf вы хотите отправиться в поход в Гималаи, важно, чтобы убедиться, что вы тщательно подготовили. Самых красивых горных массивов в мире также может быть самым непредсказуемым и порой, безжалостный для ничего не подозревающего треккер. Вот примерное руководство, которое поможет Вам сделать адекватную и надлежащую подготовку к ваш 'путь жизни'. Пребывание FitIf вас привлекает красота и спокойствие Гималаев и решили поход в горы, очень важно, чтобы оставаться в отличной форме. Только фитнес вашего тела поможет вам подняться на жесткой местности Гималайских хребтов, и завершить миссию. Увеличить Вашу выносливостьВы можете начать делать простые вещи, такие как подъем по ступенькам вместо лифта, подниматься на крутые холмы, желательно с груженым рюкзаком, пешком быстрее, чем обычно, а также преодолевать большие расстояния. Эти упражнения позволят вам увеличить вашу выносливость, и это поможет вам многое в вашей трекинг. Другие сердечно-сосудистые упражнения также могут помочь вам в значительной степени. Держите себя Гидратированныйэто становится очень важно, особенно когда вы поднимаетесь по крутой местности и/или кемпинг на очень больших высотах. Как вы поднимаетесь выше и выше, уровень кислорода в атмосфере, как правило, уменьшается, что приводит к одышка и большой потери жидкости из организма. Это может быть решено, если вы сосредоточены на оптимизации вашего сна. Сделать это в точку, спать как минимум восемь часов в день. Кроме того, пить много воды. Это позволит не только держать вас гидратированных, но также сделает вас менее восприимчивы к высотной болезни во время своего похода.

В конце концов, не забывайте делать регулярные тренировки мышцы так, что они подготовлены для сложных подъемов и спусков в поход. Быть абсолютно уверены в своем здоровьеесли вы планируете отправиться в поход, вы должны быть абсолютно уверены, что Вы не страдаете от какой-либо болезни. Перед началом похода, если у вас есть какой-либо неловкости или наступлением психических или физических проблем, это более целесообразно отложить свой план. Это просто потому, что горы могут быть враждебными в разы, а медицинские учреждения не могут быть доступны в самых отдаленных проходов. Поэтому не рекомендуется игнорировать даже малейший намек на болезнь, так как он может стать очень хлопотной позже. Употреблять в пищу диетадля треккинга в Гималаях, очень важно оставаться в хорошей физической и психологической форме, и одним из основных факторов, способствующих этому, является потребление хорошей еды. Как вы идете глубже и глубже в Гималаи, свежеприготовленная еда остается единственным вариантом, как законсервированная еда не теряет вкус и питание после несколько дней. Так что, пока вы находитесь в процессе холить себя за утомительный поход, обращать больше внимания на питание свежеприготовленными, простой, но полезной пищи, так что это не будет очень трудным для вас во время вашего путешествия. Фундаментальных исследованийесли вы собираетесь в Гималайский трек в первый раз, очень важно, что вы знаете области. Это просто потому, что это поможет вам подготовить себя морально к походу. Вы можете получить помощь из Интернета, о горах сами, люди, культура, еда, климат, география, а также различных туроператоров в сфере. Если вы знаете кого-то, кто был до Гималайского похода в прошлое, то это хорошая идея, чтобы поговорить с этим человеком о его/ее опыте. Это поможет вам решить, является ли вы действительно хотите встать на путь или нет. Также, если какой-либо разрешений или лицензий не требуется, чтобы отправиться в поход в определенных районах Гималаев. Как правило, агенты заботятся о них, но если вы путешествуете самостоятельно, Вам необходимо получить информацию по различным органам, которые выдают эти лицензии и разрешения, и связаться с ними как можно скорее. Спланируйте Вашу поездкуГималайских хребтов являются прекрасным сочетанием природных богатств и культурного наследия. Увидеть, где ваш интерес лежит, и наметить маршрут для прогулки. Например, если естественная красота-это то, что вас впечатляет, вы можете выбрать поход через пышные, пышное Гималайских лесах, и в этом случае, Сикким бы быть хорошее место, чтобы пойти. С другой стороны, если ты урод истории и желание изучить некоторые древние буддийские монастыри, малый Тибет может быть хорошим вариантом. Следует отметить, что нельзя захватить в Гималаях в одной, один трек. Поэтому, правильно спланировать, что именно вы хотите достичь через Ваш путь. Правильного времени имеет жизненно важное значениепосле того, как вы определились, где в Гималаях вы хотите пойти, следующий шаг-определить, когда вы должны идти туда. Лучшее время, чтобы отправиться в поход в Гималаи-это, как правило, с марта по июнь. Однако, вы не должны быть самоуверенными о погоде, которая может кардинально измениться внезапно. В индийских Гималаях испытывать сильные дожди в июле и августе. Так, что лучше не идти к ним в этот период. Кроме того, они также испытывают крайнюю зима с середины ноября по март. Поэтому, если вы хотите, чтобы поход в горы в этот период вы можете отправиться в Непал вместо Индии. Рассмотреть непредвиденные расходывозможно, это важно, особенно если вы решите поход самостоятельно. Помните, что вы собираетесь направиться в совершенно непредсказуемое место на земле, и поэтому, помимо очевидных расходов, таких как расходы на питание, проживание, грузчики, и транспорт, там также может быть многочисленные непредвиденные расходы. Следовательно, желательно иметь некоторые дополнительные наличные деньги с вами. С другой стороны, если агент организует вашу поездку, рекомендуется выполнить некоторые дополнительные деньги, чтобы быть дано как совет. Висит на жесткий бюджет на Гималайского похода может и не помочь в определенных чрезвычайных ситуаций. Собрать правильный поход снаряжениетреккинг некоторых отдаленных местах в Гималаях может, как правило, более тяжелые, чем в других горных хребтов в мире. Таким образом, вы должны быть абсолютно уверены, что ваш поход снаряжение хорошего качества и прочный достаточно, чтобы выдержать жестокостей погоды в горах. Если ваш агент организует передачу для вас, не сидеть сложа руки и расслабиться. Дважды проверьте содержимое организовать ваш агент. Если есть сомнения, по крайней мере, провести свой собственный спальный мешок и палатку. Вещи, чтобы помнить◆ не забывайте взять с собой достаточно теплой одежды, как Гималайского климата остается холодной в течение года.

◆ иметь при себе медицинский набор, содержащий, помимо основных лекарств, такие вещи, как раны, дезинфицирующие средства, пластыри, средство от комаров, термометр, и некоторые анальгетики и антибиотики, как предписано вашим врачом. ◆ если Вы не в поход самостоятельно, убедитесь, что вы носите адекватно кемпинг и оборудование для приготовления пищи. Это должно включать крепкая, но легкая палатка, спальники, примус, и некоторые легкие изделиями.

◆ перед приемом поход компанией, должным образом проверить о своей репутации. Убедитесь, что ваш гид опытный и правильно знает маршруты. Также советуем Вам приобрести карту региона, прежде чем вы начнете неважно, как долго или трудно свой Гималайского похода, может быть, горы всегда будут делать тебя счастливой, настолько, что вы захотите вернуться к ним снова и снова. Все, что вам нужно сделать, это рассмотреть советы, приведенные выше, прежде чем вы решите встать на вашем пути. Также советуем Вам выполнять некоторые основные лекарства с собой, так что они могут пригодиться, когда вы нуждаетесь в них во время путешествия. Вы также можете носить некоторые продукты, такие как сухофрукты, шоколад, или пакетов лапши быстрого приготовления, так что вы можете иметь быстрый укус на больших высотах. Выполнять только те элементы, которые абсолютно необходимы, чтобы убедиться, что ваш рюкзак как можно легче. Помните, чтобы быть вежливым и почтительным по отношению к местному населению. В конце концов, это ничего не будет, но ваш позитивный настрой, который поможет вам успешно завершить поход, и вернуться домой с уникальным опытом, который вы будете вспоминать всю жизнь.